ノルディックウォーキング教室
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トライしてみませんか?ノルディックウォーキング♪♪

ポールを使うことで、膝や腰にかかる体重の負担を軽減し
全身を使えるようになることにより、脂肪燃焼効果も高まります。
スポーツでの怪我や、術後のリハビリとして、回復力を促します。

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 2019.10.12ノルディクウォーキング教室は台風接近のため中止しました
  2019. 9.14 ノルディクウォーキング教室開催!
今回は基礎を中心に指導していただきました。普段、各々歩いていると自身の癖などが出やすくなります。先生に歩き方を確認していただき、正いいフォームで歩けるよう指導していただきました。こうして少しずつ癖をただし、フォームを身に着けていただけたらと思います。








  2019. 6・8 ノルディクウォーキング教室開催!
梅雨の晴れ間に教室開催、久しぶりに市民の森を歩きました。バラの花が満開でとても綺麗でした。芝生のうえで基礎練習をして各々ポールの使い方、腕の振り方、足の運び方などの指導を受けました。休憩時間に参加者の方からオカリナ演奏をして頂きリフレッシュして帰りました。








 2019. 5.11 ノルディクウォーキング教室開催!
初心者中心の教室を開催し初めての方を中心に基礎から学びました。ポールの持ち方.歩き方など丁寧に指導を受け、経験者の方も初心に帰り自分の姿勢や歩き方を見直し先生からアドバイスをいただきました。お天気も良く、皆さん充実した時間を過ごしました。




 2019. 4. 13ノルディクウォーキング教室開催!
武道館に集合し七里総合公園まで約3キロの農道を歩き到着。公園は桜が満開で桜並木を参加者全員で雑談をしながらノルデックウオーキング。今年は桜が長く楽しめ.皆がとてもいい気持ちで帰路に着いた。




 2019. 3. 9ノルディクウォーキング教室開催!
 雨が続く日が多かったこの頃ですが、この日は暖かく気分よく歩くことができました。大和田駅から、大和田特別緑地保全地区を通り、大宮第三公園まで歩きました。帰りは第二公園の梅まつり&大陶器市へ、とても賑わっていました。恒例のわかめを買って帰る人もいらっしゃいました。








 2019. 2. 9ノルディクウォーキング教室は雪のため中止しました
 2019. 1. 12ノルディクウォーキング教室開催!
 今年も恒例の、氷川神社の参拝に行ってきました。寒い一日でしたが、風もなく穏やかでノルデック・ウォーキング日和でした。参拝後は、日本庭園に寄り道し、大宮第二公園まで歩きました。第二公園では、坂を利用し、上り坂と下り坂の歩き方を練習。その後みんなで歌いながら、「さ」のつく言葉を順に言う脳トレを実施しました。沢山あるはずの言葉もいざとなると、中々出てきません。不思議ですね。








  2018.12. 8ノルディクウォーキング教室開催!
 朝方は、寒さが厳しく心配されましたが、次第に暖かくなり快適に過ごすことができました。今回ストレッチに加え、ポールを使った筋トレも指導していただきました。先生曰く「毎日の積み重ねが大事」わかっていてもなかなか出来ないのが現実です。今の時期、歩いていると柿が目につきます。今回は、みなさん柿を手に、帰ってきました。








 2018.11.10ノルディクウォーキング教室開催!
 寒い日が続いていましたが、この日は一転、少し汗ばむくらいの陽気でした。ところどころ木々も色づいていました。武道館から水とスポーツ公園まで、途中で水分休憩を挿み一気に歩き、さわやかな汗をながしました。帰りは野菜の直売所で、お得な野菜をゲット!夕飯の話で盛り上がりました。








 2018.10.13ノルディクウォーキング in 国営武蔵丘陵森林公園
 バスで森林公園まで行ってきました。昨年は雨で中止になりましたが、今年はお天気に恵まれました。紅葉はまだ先でしたが、ダリア園が見頃で色とりどりの見事な花を観賞することができました。かなり歩きましたが、園内が広く半分もまわることができませんでしたが花の種類も多く満足な一日でした。

池の前で準備運動

いよいよ出発です

この場所でお昼にしました

ダリアがみごとです

色とりどりのダリア

展望所に向かいます

公園内は快適です

視線の先には大量の銀杏

最高の見頃です

どこまでも広がる羽毛ゲイトウ

花にも負けない美しさで

楽しいウォーキングでした
 2018.9.8ノルディクウォーキング教室開催!
 暑さも和らぎ、スポーツ日和となりました。8月はお休みしましたが、9月から再開です。今回初めてタウン情報誌のショッパーに掲載させていただきました。「ショッパーを見た」とたくさんの方からお電話をいただき、反響の大きさに驚きました。初心者の方対象に、基礎中心の指導を行いました。ポールは持っているが、「歩き方がよくわからない」と、教室に参加した方にも満足していただけました。








 2018.7.14ノルディクウォーキング教室開催!
 日中は30度を超える暑さの中でしたが、比較的木陰の多い場所を歩いたので、何とか最後まで歩ききることができました。途中、野菜の直売所に立ち寄り皆で野菜を買いました。値段が安かったこともあり、持ちきれないくらい買った方もいました。さすが主婦、おいしい晩御飯になったはずです。第三公園では、脚を大きく回しながら歩く練習など、今までと違った箇所を意識して歩く練習を行いました。








 2018.6.9ノルディクウォーキング教室開催!
 今回は、染谷花しょうぶ園に行ってきました。かなりの遠出だったので、帰りはバスに乗ってJR大宮駅まで出ました。暑い一日でしたが、花しょうぶ園の木陰で涼み、花も楽しむことができました。皆さんにも満足していただくことができ、楽しい一日でした。








 2018.5.12ノルディクウォーキング教室開催!
 今回は主に初心者の方対象に、基本中心の指導を行いました。遠出はせず、武道館周辺だけを歩きました。「背中を意識して歩く」と、注意を受け短い距離を何度も往復しましたが、普段よりも、疲れを感じてしまいました。やはり、意識だけで、歩き方に違いが出ることを実感しました。








 2018.4.14ノルディクウォーキング教室開催!
 曇り空ではありましたが、風がなく肌寒い、ウォーキングには最適な一日でした。武道館から春岡方面にでて、見沼代用水沿いに歩き芝浦工大付近の水とスポーツ公園で休憩しました。
桜はすっかり終わっていましたが、つつじやシャクナゲ、モッコウバラなど、様々な花が目を楽しませてくれました。








  2018. 3. 10ノルディクウォーキング教室開催!
 今回初めて大宮第3公園まで歩いてみました。個人的には、車で行くところと決めつけていました。大和田駅を9:00に出発し、 途中15分程の準備体操・ストレッチをし、大和田緑地公園を通り、第3公園についたのが10:00少し前でした。意外にも早かったので参加した皆さんも驚かれていました。帰りには予定になかった第2公園の梅まつりも楽しんできました。








 2018. 2. 10ノルディクウォーキング教室開催!
 曇り空の寒い一日でしたが、快適に歩くことができました。今回は初めて土呂中を回るコースを歩いてみました。歩道があり車も少なく、歩きやすいコースでした。今度は桜の時期に歩けると最高です。大宮緑花木センターでは新鮮な野菜を買い求める方もいて、いつもとは違った楽しみがありました。








 2018. 1. 13ノルディクウォーキング教室開催!
 1月は恒例の氷川神社参拝です。ボート池にも氷が張り空気が冷たく寒い一日でしたが、雲のない青空で気持ち良くウォーキングできました。氷川神社参拝後は、大宮第2公園に移動しました。上り坂、下り坂の歩きの練習と、脳トレを兼ねて体を動かし大和田駅まで歩いて帰ってきました。大宮公園では早くも花の咲いている梅の木も何本かあり春の訪れを感じる日でした。








  2017.12. 9ノルディクウォーキング教室開催!
 今回は初心者の方が参加しやすいように基礎を中心に教えていただきました。普段から歩いている方も、しっかりと身についていないと、フォームがだんだん崩れてしまいがちです。乱れたフォームでは、効果も半減しがちです。今回は個々に指導を受け、フォームの改善に役立ちました。








 2017.11.11ノルディクウォーキング教室開催!
 10月に予定していた森林公園のルデックは雨のため中止になりました。
今年は雨で中止になることが多く毎回心配になりますが、今回は風が少し強かったものの、無事開催することができました。今回は七里総合公園から、少し足を延ばし、大谷ホタルの里をあるいてみました。
近くを車で通ったことがある方、車で来たことがある方などいらっしゃいましたが、歩いてこれたことに感激していただきました。ホタルが観られる頃に是非行きたい場所でした。








 2017.10.21国営武蔵丘陵森林公園は雨のため中止しました
 2017.9.9ノルディクウォーキング教室開催!
 今回もお天気に恵まれ、「あすも」から武道館周辺を歩き、基本を確認しました。
武道館では脳トレを実施。出来なくても、考えることが頭の刺激になるらしいので、普段でも時間の空いたときに試してみるのも大事ですね。








 2017.7.8ノルディクウォーキング教室開催!
 大和田駅に集合し、大宮公園下車。ストレッチ後、ボート池を周り公園内を歩きました。朝から暑い一日でしたが、大宮公園の木陰が暑さを和らげてくれました。氷川神社で参拝後、集合場所で身体を動かしながら脳トレをしましたが、毎回思うようにはいきません。しかし、この刺激が脳には効いていることが実感できました。
 2017.6.10ノルディクウォーキング教室開催!
 市民の森は昨年9月以来でしたが、様々な花が咲いていて、目でも楽しむことができました。見沼田んぼの一角ではジャガイモ堀のイベントが開催されていて、たくさんの方が参加されていました。とても暑い一日でしたが、風が思いのほか爽やかで、気持ちの良いウォーキング日和でした








 2017. 5.13ノルディクウォーキング教室開催!
 朝から小雨が降っていましたが、天気予報では午後から雨脚が強くなるとのことだったので、開催することに決定しました。今回は基本中心の指導で、主に初心者の方対象でしたが、いつも参加いただく会員様にとっては、基本を再度確認できる良い機会になったと思います。とても、有意義な一日でした。








 2017.4.8ノルディクウォーキング教室は雨のため中止しました。
 2017. 3.11ノルディクウォーキング教室開催!
 風の強い日でしたが青空がきれいでした。大宮武道館から七里総合公園まで歩き、園内を自由に散策しました。前回と違い、とても近く感じたので次回はもう少し距離をのばす予定です。








 2017. 1.14ノルディクウォーキング教室開催!
 大和田駅集合のこの日は電車で大宮公園駅まで行きました。大宮公園のボート池前の広場で準備体操をし、ボート池を1周してから、年初め恒例の氷川神社での初詣です、人出も多くにぎやかでした。
 その後は、大宮公園内を散策するグループと第二公園をウォーキングするグループに分かれて、大和田駅で合流しました。
とても寒い1日でしたが、ノルディック ウォーキングの楽しさを満喫しました。









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