体幹エクササイズ
 体幹エクササイズ開講!
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体幹とは、胴体の部分。胴体の中の横隔膜、多裂筋、腹横筋、骨盤底筋群のお腹の内臓が詰まった部分を囲んでいる筋肉です。体幹をきたえることで
●姿勢がよくなる  ●疲れが溜まらない ●腰痛になりにくい
等の効果が期待できます。体幹がしっかりしていれば、効率よく筋肉を動かすことができ、スポーツやトレーニングのパフォーマンスがアップします。
すぐに効果が出るものではありません。
継続していくことが大事です。体の根幹を鍛えて快適な毎日を過ごしましょう。
    
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   ◇開催場所   さいたま市大宮武道館 
   ◇開催日は申込書ダウンロードをご覧下さい。

申込書ダウンロード
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