見沼区ふれあいフェアで披露
11月9日(土)堀崎公園で行われた「見沼区ふれあいフェア」にSSCあすもも参加しました。
区役所駐車場にはブースを出展、日ごろの活動の紹介と11月17日(日)に行われる「あすも祭」のPRを行いました。
堀崎公園のステージでは子どもたちのダンスやシニアの皆さんのパドル体操が披露されました。
今年は天気にも恵まれ例年を上回る参加者がありました。

 あすも祭 11月17日開催
あすも祭りを11月17日(日)開催します。
子どもからシニアまで楽しめるスポーツ
健康についての講話、地域を知る興味深い講話
さらに、レッスンの体験、卓球を楽しめます。
トレーニングジムも無料開放です。
先着100名の方にコカ・コーラさんから綾鷹のプレゼント
お子様にはお菓子の詰め合わせのプレゼントがあります。
ぜひお運びください。

 健康で長生きを目指して

10月あすもサロンの講師は栄養士の小林敦子さん
テーマは『いつ、どんな物を食べると良い? 〜運動と食事のタイミング〜』

脳には中枢時計が、カラダの中に末梢時計があります。
スマホを夜見ていたり、昼寝しすぎると夜眠れなくなります。
メラトニンが影響しています。
メラトニンは、子どもの時がピークで、高齢になると微量しか出ません。
歳を取ると、夜眠れなくなったり、朝早く目覚めたりします。
日中に分泌されるトリプトファンは食べ物から摂取します。
食事、運動、睡眠のサイクルをきちんとしていくことが大切です。
末梢時計をリセットするのが朝食です。
朝食をきちんと取っている子どもの方が学力が高いというデータが出ています。体力も同様です。
糖尿病の患者数が1970年以降伸びています。
それは、動物性脂肪の摂取量の増加。車が増え運動不足などが要因です。
生活リズム 食事の時間をあかせ過ぎないことが大切です。
食事の間のおやつも効果があります。
食を取らないと、ヒトは省エネモードになり、脳もカラダも動きが鈍くなります。貯め込むことを考え、却って太りやすくなります。
同じ食事でもいつ食べるかが重要になります。
夕方の方が朝よりも運動の効果は出ます。記録は午後に出ます。
しかし、軽い運動は時間にこだわる必要ありません。
運動はいつするのが良いのでしょうか。
継続と習慣です。
健康で長生きを目指して 食事・運動・睡眠のサイクルをきちんと回していきましょう。
次回のあすもサロンは、11月17日(日)です。

 第4回あすもサロン
日 時: 10月20日(日)14:00〜

講 師: 栄養士 小林 敦子 氏(元 大宮アルディージャ)

テーマ:いつ、どんな物を食べると良い? 〜運動と食事のタイミング〜

場 所 :SSCあすも

参加費: 無料

スリッパ・上履きをご持参ください。

お申込み・お問い合わせは SSCあすもフロントまで п@048-797-5551

 本日午後2時より開館します
台風19号上陸のため休館させていただきましたが、
本日13日午後2時予定通り開館させていただきます。
多くの皆様のご来館をお待ち致しております。

 台風19号接近による臨時休館のお知らせ
いつもSSCあすも ご利用いただき有難うございます。
10月12日(土)から13日(日)にかけて台風19号が接近もしくは上陸の予報が出ております。
そのため、SSCあすもは、
12日(土) 休館
13日(日) 午後2時まで休館
とさせて頂きます。
13日(日)午後2時より営業させて頂きますので、皆様のご来館お待ちいたしております。

 10月から新たなレッスンが始まる
10月から新たなレッスンが始まりました。
5日(土)にはその一つ、理学療法士である冨永インストラクターによる『カラダを整える骨盤ヨガ』が行われ多くの方が参加されました。
「こんな感じのが欲しかった」と参加者からの評判もなかなか。
1日(火)には、田村インストラクターによる『汗かきヨガ』
2日(水)には、岡本インストラクターによる『リラックスヨガ』と朱インストラクターによる『ZUMBA』
5日(土)には、山下インストラクターによる『ヨーガと呼吸法』
も行われました。

 第3回あすもサロン「私たちの《埼玉・さいたま》をもっと知り、好きになろう!」
第3回あすもサロンの講師は鶴崎敏康さん
「さいたまの知られざる史実」というテーマでお話しいただきました。
戦艦大和、武蔵の話から始まり、氷川丸、伊勢神宮の内宮・外宮、氷川神社3社、三内丸山遺跡、ピラミッド、東寺五重塔、更級日記、慈恩寺、通船掘り、パナマ運河、伊勢物語と埼玉をめぐる話数々
興味深く聴きました。
毎月第三日曜日午後2時〜
あすもサロン お楽しみに

 2019年10月からのレッスン変更のお知らせ
10月からのレッスンが一部改正となります。
内容は「レッスン変更のお知らせ」にてご確認ください。
なお、10月以降のレッスンプログラムは、10月1日にお知らせいたします。

 『スポーツ埼玉』に紹介されました
公益財団法人埼玉県スポーツ協会が発行している『スポーツ埼玉』にSSCあすもが紹介されました。
埼玉県には総合型地域スポーツクラブが96あり、その中で、クラブハウスを持つ総合型地域スポーツクラブとして紹介されました。

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