クラブハウス
★ SSCあすも ★
一般プログラム紹介
▶ コンディション系

おはようストレッチ


呼吸に合わせてやさしくゆっくり筋肉を伸ばしていきます。運動が苦手な方でも気軽に始められます!

ストレッチポール


ストレッチポールを利用してセルフマッサージやストレッチおこない、運動が初めての方でも気軽に始められるクラスです!

ピラティス


胸式呼吸を行いながら、腰回りのインナーマッスルのトレーニングをしていくクラスです。

パワーヨガ


動きながら、ヨガのポーズをとっていくクラスです。少し難易度が高いクラスです。

ベーシックヨガ


静的な動きの一般的なオーソドックスなヨガです。初めてヨガを始める方にもお奨めのクラスです。

▶ エアロビクス&ステップ系

かんたんエアロ


歩く動きで構成された、初心者向けのエアロビクスクラスです。

かんたんステップ


上半身の動きも取り入れて、踏み台(ステップ台)を使った昇降運動を行うクラスです。

エアロビクス


エアロビクスを楽しみながら、しなやかで美しいボディラインを目指していくクラスです。

▶ スポーツ・武術系

さわやか卓球


指導者に技術を楽しく学びながら、レベルUPをしていけるクラスです。

フットサル


初心者から熟練者までが、フットサルを楽しめるクラスです。

太極拳


太極拳独自のゆったりした動きで、心も身体もリフレッシュ!! あすもでも大人気のクラスです。

▶ ダンス系

フラダンス


ハワイの歌舞音曲「フラ」の優雅なリズムに合わせて、楽しく本格的に踊るクラスです。

バレエ


経験豊富な指導者のもと、本格的なバレエを楽しめるクラスです。初めての方でも、安心して始められます。

ベリーダンス


中東発祥の民族舞踊で、ヒップ・ウエスト・バストに効果的!楽しくメリハリのあるボディを作りたい方にお勧め。

HIPHOP


アメリカで発祥したストリートダンス!初心者大歓迎のクラス!現役ダンサーから習えるクラスです!!





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